Сегодня,
21:25
|

Виктория Андреева

Почему сидеть за компьютером перед сном — вредно?

Виктория Андреева
Журналист

Наука

Почему сидеть за компьютером перед сном — вредно?

13

Читать на сон грядущий тоже рекомендуют по старинке — печатные книги, а не электронные.

Почему сидеть за компьютером перед сном — вредно?

Фото: www.globallookpress.com / Michaela Begsteiger

Читайте нас в:

Почему сидеть за компьютером перед сном — вредно?

Дзен

Почему сидеть за компьютером перед сном — вредно?

Новости

Группа исследователей из Гарвардского университета обнаружила, что длительное использование компьютеров и планшетов по вечерам вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма. Информация об этом появилась в статье журнала Physiological Reports.

Ученые наблюдали за самочувствием мужчин и женщин от 22 до 28 лет. Группы испытуемых проводили пять вечеров перед компьютером и пять вечеров за чтением книг, газет или журналов. Эксперимент показал, что те, кто использовал светоизлучающие гаджеты — компьютер, телефон или планшет, засыпали на полчаса позже обычного, а утром жаловались на сонливость и потерю концентрации. По вечерам же они наоборот чувствовали себя слишком бодрыми.

Исследователи обнаружили, что использование светящихся гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, который отвечает за периоды сна и бодрствования.

Ранее 5-tv.ru рассказал, как синий свет от компьютера влияет на здоровье.

Медицина
Гаджеты
США
Ученые

Читайте также

+7°

Почему сидеть за компьютером перед сном — вредно?

764 мм рт. ст.

Почему сидеть за компьютером перед сном — вредно?

87%

63.76
0.08
62.59
0.24

🧙‍♀ Гороскоп на 12 октября для всех знаков зодиака

Нашли ошибку?

Укажите ваш email:

Отправить

Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.

Закрыть

Почему сидеть за компьютером перед сном — вредно?