Быстро похудеть с помощью питания – задача такая же сложная, как заядлому курильщику бросить курить. И причина не только в том, что нужно отказываться от привычной еды. Достичь своей цели мешают разные мелочи – вокруг слишком много соблазнов, оградиться от которых просто невозможно! Люди не зря уходили в монастырь: проще всего бороться со своими проблемами, когда тебе ничто не мешает. Но в силу разных причин «уйти в монастырь» могут не все. Хозяйке, например, нужно готовить для других членов семьи. Молодой девушке или парню хочется общаться с друзьями, посещать кафе и различные клубы, а значит всегда иметь соблазн съесть что-либо вкусненькое.
Ищите свой способ мотивации
Понятно, что похудеть в домашних условиях можно только при условии выполнения целого комплекса мероприятий: ограничение в еде, физическая нагрузка и правильная мотивация. Пожалуй, самое важное в этом списке – мотивация. Ищите свои способы для создания нужного настроения и определенного психологического состояния. Не рассчитывайте на возможности искусственных техник. Найдите реальный способ ощутить энергию и непреодолимое желание действовать.
Настроение и азарт – лучшие инструменты для правильной мотивации
Для многих сложно выделить время на походы в тренажерный зал. Но попробуйте заниматься дома! Просто сделайте процесс домашних занятий более интересным.
Мы рекомендуем обратить внимание на баланс борд. Он имеет удивительное воздействие на настроение. Игровой момент, который присутствует в этом тренажере баланса, невероятно хорошо сказывается на мотивации. Появляются позитивные эмоции, азарт и сильное желание идти вперед!
Чем интересен баланс борд для тех, кто хочет похудеть?
Балансирование можно сочетать с просмотром фильмов, телефонными разговорами или прослушиванием аудиокниг. Время проходит незаметно, но при этом нагрузку получают все мышцы тела. Так, без уговоров и разговоров с собственной совестью, вы легко втягиваетесь в тренировки. Причем для этого вам не нужно даже выходить из дома.
К тому же баланс борд имеет компактные размеры. Для него легко найти место в спальне, на кухне и даже в коридоре. Он всегда рядом и готов к использованию. А значит балансировать можно в любое время. Достаточно положить доску на валик и поставить ноги!
Какие упражнения помогут подтянуть мышцы?
Выполняйте простые и доступные упражнения. Именно они лежат в основе всех программ, которые нацелены на сброс веса. Вот несколько упражнений, которые помогут подтянуть мышцы ног, ягодиц, рук и спины.
1. Приседайте. Ноги поставьте по краям доски. Чем медленней вы приседаете, тем сложнее. Статическая нагрузка очень эффективна! В данном упражнении не нужны глубокие приседания. Главное – размеренный темп и удержание равновесия!
2. Отжимайтесь. Начните с обратных отжиманий. Сядьте на пол и поместите баланс борд у себя за спиной. Поставьте руки по краям доски. Начинайте поднимать тело и выпрямлять руки. Другой вариант отжиманий: лицом к доске или ноги на доске, а руки на полу.
3. Играйте с мячом. Если просто балансировать для вас слишком просто, усложните задание. Подкидывайте мяч или стучите им о стенку. Задание хорошо развивает координацию движений и неплохо сжигает калории.
Как видите, худеть можно и в домашних условиях. Главное найти такой способ, который даст энергию и хорошие эмоции!
Статью предоставил интернет магазин балансбордов.
