Сегодня, 5:36 | Мария Гоманюк Мария Гоманюк Здоровье
15 0
Важно учитывать общий баланс питания.
Фото: © РИА Новости/Илья Наймушин
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
Тема: Пасха 2026
Эндокринолог Одерий: не надо есть более трех яиц за один прием пищи
На Пасху, когда потребление яиц резко возрастает, строгих ограничений для здоровых людей нет, однако важно учитывать общий рацион и самочувствие. Об этом в беседе с изданием Газета.ру рассказала врач-эндокринолог Анна Одерий.
По словам эксперта, современные рекомендации изменились, и яйца больше не считаются продуктом, который нужно жестко ограничивать из-за холестерина.
Специалист пояснила, что пищевой холестерин в большинстве случаев не оказывает существенного влияния на его уровень в крови. Важнее учитывать общий баланс питания. При этом врач предупредила, что избыточное употребление яиц, особенно в праздничные дни, может привести к дискомфорту.
«Основные риски связаны не с яйцами как продуктом, а с их избытком в контексте праздничного питания. Яйца редко употребляются отдельно и обычно сочетаются с куличами, мясными блюдами, соусами и закусками, из-за чего резко увеличивается общая калорийность рациона», — пояснила Одерий.
Также врач обратила внимание на нагрузку на пищеварение. Большое количество яиц за один прием пищи может вызвать тяжесть и неприятные ощущения, особенно после периода ограничений.
По ее словам, универсальной нормы не существует, но большинству людей подойдет умеренное потребление. Обычно комфортным считается одно-три яйца за один прием пищи, тогда как большие объемы могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Одерий посоветовала не съедать все яйца сразу, а распределять их в течение дня и сочетать с овощами.
«На практике важнее не конкретное количество яиц, а общий подход к питанию. Гораздо важнее общий объем еды за день, сочетание продуктов, режим питания и скорость приема пищи», — подчеркнула она.
Отдельно врач отметила, что людям с заболеваниями печени, почек или нарушением обмена веществ стоит соблюдать осторожность и подбирать рацион индивидуально. При этом врач рекомендовала соблюдать умеренность и ориентироваться на собственные ощущения.
«Не начинайте прием пищи с большого количества яиц, сочетайте их с овощами, ешьте медленно, делайте паузы и ориентируйтесь на чувство насыщения, а не на количество еды на столе», — резюмировала эндокринолог.
Ранее, писал 5-tv.ru, врач-диетолог рассказала, как выйти из поста без вреда для организма.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.
Тема: Пасха 2026 7 апр Собянин: благотворительный фестиваль «Пасхальный дар» откроется 11 апреля 7 апр Православные верующие отмечают Благовещение Пресвятой Богородицы 6 апр Священник призвал не готовить куличи самим в последнюю неделю перед Пасхой 6 апр Врач-диетолог рассказала, как выйти из поста без вреда для организма 5 апр Смертельная красота: химик рассказала, чем категорически нельзя окрашивать яйца 4 апр Папа Римский Лев XIV впервые возглавил церемонию Крестного пути у Колизея 2 апр Не так уж мало: сколько можно съесть кулича на Пасху без вреда для здоровья 2 апр Карамельная, апельсиновая и царская: ТОП-3 быстрых рецептов творожной пасхи 1 апр Названа безопасная норма потребления кулича на Пасху 31 мар Пасхальный кулич в этом году станет дешевле: бюджетный набор продуктов Пасха Пасха 2026 Праздники Еда Здоровье
Читайте также
Полезное очищение: как отказ от соли влияет на организм
Фрукты и овощи для похудения: что стоит добавить в рацион на диете
+5° 748 мм рт. ст.
75% 78.75
0.02 91.03
0.03 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 7 апреля, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
