Сегодня, 5:30 | Диана Укладчикова Диана Укладчикова Здоровье
21 0
Скованность и боль в этой области — частое явление.
Фото: www.globallookpress.com/Andrey Arkusha
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
The Guardian: стресс может усиливать мышечное напряжение в бедрах
Тазобедренные суставы имеют репутацию своего рода эмоциональных хранилищ. Но правда ли, что на них влияют старые травмы и болезненные воспоминания? Миф развеял физиотерапевт, мануальный терапевт и эксперт по биомеханике Грег Леман в материале The Guardian.
«В тазобедренном суставе нет ничего особенного», — подчеркнул он.
Психологический стресс действительно может сопровождаться повышенной активностью мышц и нервов. Однако напряжение также бывает связано с механическими свойствами тканей — их сопротивлением растяжению даже в расслабленном состоянии.
Ощущение «зажатых бедер» не позволяет точно определить источник дискомфорта. Боль, скованность или тянущие ощущения могут исходить из ягодиц либо спины.
Люди, пережившие психологическую травму, чаще сталкиваются с хронической болью, но доказательств особой связи таких переживаний с тазобедренными суставами нет.
Врач спортивной медицины Эбби Ченг назвала среди возможных причин боли особенности строения сустава, раздражение сухожилий и бурсит. Однозначную связь между укорочением мышц бедра и болью исследования не установили.
Для уменьшения скованности Ченг предлагает больше двигаться, в том числе ходить и выполнять легкую растяжку. Агрессивно растягивать мышцы она не рекомендует. Выход за пределы комфортного диапазона может усилить дискомфорт.
Специалист также советует регулярные аэробные и силовые нагрузки, включая укрепление ягодичных мышц.
Если скованность сохраняется при увеличении активности или движение усиливает боль, Ченг рекомендует обратиться к врачу. При обследовании важно учитывать не только строение сустава, но и сон, стресс и общее состояние человека. Рентген и МРТ могут помочь разобраться в симптомах, однако не всегда позволяют установить источник боли.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.
Здоровье Здоровый образ жизни Спорт Медицина
Читайте также
Пить или не пить? Как кофе влияет на риск возникновения рака
Сидите часами? Какие повседневные действия перегружают позвоночник
+14° 760 мм рт. ст.
69% 83.92
-0.98 94.04
-0.93 Гороскоп на сегодня, 12 октября, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
