Если вы с мужем наконец решились стать родителями, подготовиться к этому событию нужно заранее и со всей ответственностью. Правильное планирование беременности поможет быстро зачать и выносить здорового малыша.
Нередко женщины, которые хотят забеременеть, обращаются к советам народной медицины. Поверь, советы наподобие «сделать «березку» после секса» не работают – это не более, чем суеверие. В планировании беременности твои действия должны быть продуманными и серьезными.
Принимай витамины
Витамины помогут твоему телу подготовиться к зачатию и беременности. Такие препараты, как правило, принимаются циклом. Подобрать подходящие витамины поможет врач-гинеколог. Комплекс витаминов обязательно должен включать фолиевую кислоту – это вещество способствует зачатию и уменьшает вероятность развития дефектов у плода. В природе фолиевая кислота в большом количестве содержится в капусте, шпинате, бобовых, орехах, листьях салата, картофеле.
Контролируй цикл и определяй время овуляции
Овуляция – самое подходящее время для зачатия. В это время цикла яйцеклетка созрела и готова для оплодотворения сперматозоидом, матка готова принять нового «жильца».
Даже при нерегулярном менструальном цикле время овуляции можно вычислить. Самый удобный и надежный способ – тесты овуляции, которые можно приобрести в аптеке. Кроме того, эту заветную дату можно определить путем измерения базальной температуры. На протяжении всего цикла эта температура стабильная, но после овуляции она повышается на 0,3 – 0,4 градуса. Для того, чтобы получить достоверные данные, тебе придется измерять базальную температуру на протяжении, по крайней мере, трех циклов.
Не увлекайся
Нет смысла изматывать себя и мужа круглосуточным интимом во время твоей овуляции, поскольку в результате частой эякуляции снижается количество сперматозоидов в сперме.
Чтоб увеличить шансы на зачатие, одного акта любви достаточно, при условии, что вы будете заниматься сексом ежедневно.
Наступление беременности, естественно, зависит не только от женщины. Будущему отцу желательно отказаться от ношения облегающей, тесной одежды: это отрицательно сказывается на качестве спермы.
Комфортная поза для секса
Сексуальная поза, на самом деле, не столь уж принципиальна для оплодотворения, поскольку положение матки, фактически, не изменяется. Конечно, закон гравитации не стоит сбрасывать со счетов: понятное дело, в некоторых положениях поток сперматозоидов несколько замедляет свое движение в заданном направлении. Но, в первую очередь, поза должна быть удобной для вас двоих, ведь ребенок – это плод вашей любви и страсти.
Спокойно полежи
На самом деле, задирание ног после полового акта никак не поможет вам быстрее стать счастливыми родителями. А вот просто спокойно полежать после секса – это не только приятно, но и полезно. Обними мужа, насладись спокойствием и близостью любимого человека, расслабься – это поможет сперматозоидам быстрее достичь своей цели.
Веди здоровый способ жизни
Чаще гуляй на свежем воздухе, питайся здоровой пищей, займись фитнесом. Если же ты тренируешься больше часа ежедневно, то уровень физической нагрузки придется снизить. Попрощайся со вредными привычками: спиртное и сигареты – это не то, что может позволить себе будущая мамочка. Прекрасно, если твой муж разделит с тобой твой новый образ жизни.
Избегай стрессов
Стрессы могут сбить твой менструальный цикл. Кроме того, для зачатия новой жизни твоему организму нужно много сил, а стрессы обессиливают нас. Есть множество способов, которые помогут тебе расслабиться: занятия йогой, медитацией, сеанс массажа, спокойная прогулка, уроки живописи, классическая музыка… И, безусловно, любовь и поддержка любимого мужчины. Отдыхай, смотри на жизнь позитивно, наслаждайся жизнью, хорошо высыпайся – и твоя мечта стать матерью вскоре воплотится в жизнь.
Что если не получается?
Если все-таки не получается забеременеть в течении длительного срока, то стоит обратиться к врачам специалистам. Клиника лечения бесплодия «Ivmed» — infertility-kiev.com, поможет в решении этого сложного вопроса. Здесь вы можете пройти консультацию, сдать все анализы и в случае нарушений в организме, заняться лечением.
