Сегодня, 17:05 | Мария Щелканова Мария Щелканова Здоровье
8 0
Зависимость от булочек связана с физиологической и психологической тягой.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Полегенько
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
Нутрициолог Попова: зависимость от выпечки вызвана нехваткой дофамина
Сладкая выпечка вкусна, но при бесконтрольном употреблении может причинить вред. Она вызывает резкое повышение сахара в крови и провоцирует развитие ожирения. Почему возникает непреодолимое желание съесть булочку и как с этим бороться — рассказала aif.ru нутрициолог Юлия Попова.
По словам эксперта, есть две причины зависимости от выпечки: физиологическая и психологическая тяга.
«В первом случае в рационе питания недостаточно витаминов, белков, углеводов и жиров. Во втором же выпечка запускает выброс серотонина и дофамина — гормонов удовольствия, поэтому и появляется желание употребить», — сообщила Попова.
Специалист добавляет, что мучные изделия можно заменить на полезные продукты, которые утолят чувство голода, но не нанесут вреда организму.
«Заменить выпечку можно горстью орехов, цельнозерновым хлебцем с авокадо, салом или хумусом, натуральным йогуртом с ягодами и семенами, кусочками горького шоколада (70% и выше)», — дополнила нутрициолог.
Ранее 5-tv.ru сообщал о том, как ожирение провоцирует развитие рака.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.
Здоровье Продукты
Читайте также
Врач-репродуктолог рассказала о полезных для женского организма продуктах
Запретный плод или источник молодости? В чем польза и вред яблок
+13° 752 мм рт. ст.
82% 80.53
-0.15 93.37
-1.09 Суета у Овнов, баланс у Близнецов: гороскоп для всех знаков на сентябрь 2…
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
