EMS (Electrical Muscle Stimulation) — это инновационный метод тренировок, который использует электрические импульсы для стимуляции мышц и активации процесса сжигания жира. В этой статье мы расскажем, как проходят ЭМС-тренировки для похудения в JustFit Exclusive Club https://justfit.ru/ и какие результаты они могут дать для снижения веса.
Как организованы EMS-тренировки?
Тренировки проводятся в специальном костюме, оснащённом электродами, которые посылают электрические импульсы к мышцам. Костюм изготовлен из прочной прорезиненной ткани и надевается поверх белья. Перед тренировкой костюм увлажняется для лучшей токопроводимости.
Во время тренировки инструктор управляет прибором, который подаёт ток к электродам. Продолжительность занятия обычно составляет 20–30 минут, так как мышечные сокращения требуют больших усилий.
Преимущества EMS-тренировок для похудения
- Точечное воздействие на мышцы. EMS стимулирует сокращение мышц, что невозможно достичь обычными тренировками. Это позволяет воздействовать на конкретные группы мышц и ускорять процесс сжигания жира.
- Восстановление мышечного тонуса. Электрические импульсы способствуют восстановлению общего мышечного тонуса и улучшению кровообращения.
- Укрепление суставов. EMS-тренировки помогают восстановить подвижность суставов и укрепить мышечный корсет, что особенно полезно для людей со слабым мышечным тонусом или проблемами с суставами.
- Экономия времени. Занятия EMS занимают меньше времени, чем традиционные тренировки в тренажёрном зале, что делает их более удобными для занятых людей.
- Отсутствие травматизма. Во время EMS-тренировок риск получения травм минимален, так как воздействие тока на мышцы происходит под контролем инструктора.
Результаты EMS-тренировок для похудения
Регулярные EMS-тренировки в сочетании с правильным питанием и дефицитом калорий могут привести к положительным результатам в похудении. Первые результаты можно заметить уже через несколько недель. Однако для долгосрочного эффекта необходимо продолжать заниматься и следить за своим рационом.
EMS-тренировки — это инновационный и эффективный способ похудения, который подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Благодаря точечному воздействию на мышцы, восстановлению мышечного тонуса и укреплению суставов, эти тренировки помогут вам достичь желаемых результатов и улучшить общее состояние здоровья.
